乐观的健身编辑

你以职业为荣吗？在骄傲的背后，你没发现你的职业也会偶尔在你的健康上插两把匕首吗？大果然如果你对职业报以沮丧的态度，那更糟糕。

A高管型男人

事件：

1、2003年10月戴尔公司总部技术总监郑洁加班中突然到底，50天后因胃癌死亡。引发关于过劳死的争议。

2、2004年4月8日，爱立信总裁杨迈在跑步机上跑步时，因为休息不足，当场猝死。

3、2004年11月，这将军要董事长王均瑶38岁身染肠癌，肺部感染后恶化，终因呼吸衰竭英年早逝。

4、2006年2月25日，东软集团中心副主任张东因心脏病突发猝死，年仅36岁。

身体现场：

GUM通过观察身边的一些高级管理人员发现，精英人群健康问题主要有两类，第一是比较普遍的三高症状，这跟人们不正确的生活方式有很大关系。若不及时治疗科恩能够会发展成糖尿病或心血管疾病等；第二是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题。经常加班、长时间上网、应酬过多，饮食不科学，缺少锻炼都是诱因，要注意丫！！

GUM建议：

1、每年做一次全面体检。如果自己已经有慢性病，就每三个月检查一次。

2、请一名私人教练来帮你，呵呵如果没有，就找GUM好啦，每小时200000块日元。

3、如果有条件，请一名私人医生，在你突发疾病的时候，至少你不用排队等急诊。

4、投一份保险，给家人投一些健康保险，为了不让老婆拿这笔钱改嫁，就好好活着。

5、劳逸结合，每天八小时睡眠（我知道这不现实），中午眯十分钟。加强锻炼，多吃点蔬菜水果，少吃点红烧肉回锅肉系列食品。

B 白领型男人

事实：

这帮人每天工作8小时以上者达到77.8%其中不乏一些牛人每天工作11小时以上。61%的哥们儿有颈椎病，23%的人骨质疏松，38%的人缺乏微量元素很多，整体行业90%的人不健康！

身体现场：

这帮人别看是IT精英，他们的压力大，事业心强，所以毛病也多，什么颈椎病、脂肪肝，眼睛不好那都是必然的，缺乏锻炼，缺少阳光这些问题也需要关注。

GUM建议：

1、多吃高蛋白的食物，比如牛肉等，别问为什么，吃就是了。

           2、多吃维生素高的食物，这些能调节你紧张的神经，这些包括：金针菇、蒿子杆、生菜等。所以最简单的办法，是吃麻辣烫！吼吼吼!

           3、多吃磷脂较高的东西，比如虾，核桃、花生等。

           4、光讲吃也不行，请一名私人教练来帮你，呵呵如果没有，就找GUM好啦，每小时200000块日元。

           5、经常打羽毛球，据说这种运动对于颈椎非常好，当然，据说！

C明星型男人

是明星型，不是明星型男，

身体现场：

如果你不行卷入演艺圈、娱乐圈，那你的身体散了是很正常的事情。

1、陈逸飞由于劳累过度，导致胃穿孔，肝病去世。

2、张国荣因为抑郁过度，在愚人节那天仙逝人间。

3、马季因为心肌梗死，突然复发猝然离世。

4、傅彪因为乙肝没有及时治疗，导致肝癌晚期，肝移植多次均未果，终抱憾离世。

事实：

不管你是艺人，还是当“淬吧”的明星助理，抑或是狗仔分队小队员。一般都会劳累过度、工作连轴转，缺乏睡眠，到处飞导致生活极其不规律，抽烟解乏成习惯，成名压力大。经常盲目减肥或者盲目增肥。所以时间长了，这还有好儿嘛，别得病，得了您就一蹶不振了。

GUM建议：

1、严格控制分配饮食，做到膳食平衡，并且限制盐分摄入。每天必须把蔬菜和水果奉为必吃食物。

2、尽量不抽烟，如果抽烟，也尽量不喝酒；如果喝酒，那尽量别死掉。

3、减肥要适度，我们知道你有钱，但是有个教练会更好，呵呵如果没有，就找GUM好啦，每小时200000块日元。

4、每年坚持深入体检，尤其是35岁以后的男人，你该好好看看心脏了。